还记得那些高中里绝不会和热门运动惹上关系的书呆子吗？那些总是在球场附近转悠，却因为瘦弱的外形总是坐冷板凳的家伙们？盖斯（罗伯·施奈德）、他的死党里奇（大卫·斯派德）和克拉克（琼·海德），就是那些已经长大成人的书呆子，当然，长大的他们还是很失败！

　　不过，三人的英雄交响曲就要奏响！镇上有一群少年棒球队，耀武扬威、专门欺负弱势孩子。顶着“为弱势孩子出气”的正义名头，也为了弥补自己年少时的运动缺乏，在另一个书呆子百万富翁梅尔的支持下，盖斯、里奇和克拉克决定组织一支棒球队，对抗州里最强却也最可恶的小学棒球队。当然，要对抗与自己年龄相符的队伍们，这群呆子恐怕只能等下辈子，而尽管对手只是小学生，这三个缺乏运动神经的大男人也不见得能占到便宜。

　　哪知表面其貌不扬的盖斯，其实深藏不露，虽然两个书呆子死党使尽了拖后腿的功能，但这板凳三人组还是磕磕碰碰地展现出威力，成为了弱势孩子们的崇拜对象。这次，板凳三人组决心组织起被棒球队拒绝的小孩，打进一项赌注超高的棒球比赛，挑战最强，成败在此一举！