女记者凯勒(娜奥米·沃茨饰)的侄女凯蒂突然神秘死亡，原因是凯蒂和三个同学一起观看了一盘神秘的录像带。据说所有看过这盘录像带内容的人，都会在七天后离奇死亡。不信邪的凯勒决定展开调查，她发现，凯蒂的三个同学也在同一天内死去，而且死亡的确切时间都是在晚10点，凯勒找到了凯蒂她们看录像带的那间屋子，并在屋中发现了那卷传说中的录像带。
四个孩子都在看完那盘录像带七天后死亡了，难道传言是真的？为了追查下去，凯勒把带子放进了录像机中……录像带上记录着一些莫名其妙的断续画面，看完带子后，凯勒就接到了一个神秘的电话，电话那头只传来模糊而阴森的两个字：“七天……”
凯勒开始感到了围绕在她周围的恐怖气氛，她有七天时间去解开这盘录像带的迷，否则就会遭到和侄女同样的下场......
